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【健康报】都市白领亚健康成常态 威尔士健身倡导乐活新潮流
中国健康研究机构联合发布《中国城市白领健康白皮书》显示,作为“白领、骨干、精英”集合体的都市白领,亚健康已成为常态。调查显示,近八成白领饮食、睡眠没有规律,每天
增肌要做有氧运动吗?如何保证增肌效果?
2016-09-30
力量和有氧各自的优点:力量训练:对于肌力及肌肉尺寸增长明显。有氧训练:减脂、耐力提升、心肺功能的增加效果显著。增肌需要做有氧吗?相信少健友都
健身为什么要增肌?你知道肌肉怎么长的吗?
关于肌肉,你了解多少?了解肌肉才明白增肌的意义。1、肌肉比脂肪耗热多。1公斤的脂肪每天只会消耗4~10大卡的热量;1公斤的肌肉每天能消耗75
健身初学者的训练逻辑,怎么练才能比较快的练出身材?
如果你是一个健身初学者,**次踏进健身房,看到玲琅满目奇形怪状的老汉们……哦不,是器械们,一定会觉得一脸蒙逼,这些劳什子玩意到底是干什么用的
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